Перед сном
Поиск
| Укладываем ребенка спать |
 |
 |
| Автор: administrator |
| 22.03.2013 02:20 |
 Утро вечера мудренее! Эту поговорку мы слышим с детства от своих бабушек. И действительно,научно доказано,что здоровее и активнее тот, кто ложится раньше и встает с петухами. Есть только одна проблема, как убедить в этом ребенка?! Чтобы ребенок беспрепятственно и сознательно шел на это, нужно обеспечить его не только самым необходимым, но и эффективными методами засыпания. В первую очередь, не играйте с малышом перед сном в активные игры, лучше тихие и спокойные, никаких умственных и физических нагрузок! Перед сном не помешает пешая прогулка, 10-15 минут будет достаточно. Не забывайте о том, что комнату нужно проветривать непосредственно перед сном. Постель должна быть удобной и теплой, подушка должна пахнуть приятно, для этого можно использовать эфирные масла. Также следует искупать чадо в теплой ароматизированной воде, например, добавить в ванную соль. Почитайте книгу, в которой события менее эмоциональны. Перед сном напомните ребенку о том, что он самый лучший и вы его очень любите. Включите спокойную музыку, а лучше звуки шума дождя. В комнате должна быть полная темнота, на это реагирует сетчатка глаза, чем темнее тем больше хочется спать. Следуйте этим советам и ваш ребенок будет спать прекрасно. Спокойной ночи вам и вашему ребенку! |
| Обновлено 24.06.2015 23:26 |