Главная | Воспитание детей | Как должна питаться женщина, кормящая грудью
Как должна питаться женщина, кормящая грудью
Автор: administrator   

Иммунитет новорожденного ребёнка очень слабый, об этом не следует забывать. Всё, что вы едите через молоко получает ваш малыш, но он часто не готов к этому.

Не нужно кушать за двоих, это не способствует прибыванию молока, как думают многие. Но питание должно быть сбалансированным, еда должна быть богата микроэлементами, минералами и другими полезными веществами. Вам необходимы каши, мясные и молочные продукты, фрукты и домашние овощи. Вы можете самостоятельно готовить домашний, экологически чистый йогурт.

Не меньше двух раз в неделю кушайте морскую рыбу. Сведите к минимуму жаренные продукты. Газированные напитки, копчености, колбаса, продукты с большим содержанием нитратов, консервантов и красителей должны полностью исчезнуть с вашего стола. В замен необходимо увеличить употребление жидкости, она нужна для формирования молока.

Вам нужно избегать все цитрусовые фрукты кроме лимона; крепкого чая, кофе, какао, капучино, шоколада, клубники, земляники, мёда, избытка яиц. Один или несколько этих продуктов способны вызвать у малыша сильную аллергическую реакцию, у виде высыпа, чесотки, поноса, раздражительности. При этих симптомах необходимо срочно пересмотреть свой рацион и обратится к доктору.

Избыточное употребление вами винограда, капусты и бобовых может вызвать у ребёнка вздутие кишечника, а злоупотребляя сливами и свежими огурцами вы можете спровоцировать у малыша понос. Лук, чеснок, хрен, перец, горчица придают молоку неприятный вкус и ребёнок может отказываться кушать. Если малыш страдает от колик - откажитесь от свежих овощей и фруктов, кушайте их у вареном виде.