Перед сном
Поиск
| Питание после родов |
 |
 |
| Автор: administrator |
| 27.06.2013 00:07 |
 Вещества, которые будут входить в грудное молоко, зависит только от питания самой кормящей мамы. В связи с этим, ваше питание непосредственно после родов просто обязано быть тщательно сбалансированным и иметь в себе минералы и витамины, необходимые вашему малышу. В течение трех первых дней лучшим вариантом будет отказ от твердой пищи и уделить внимание жидкой. Хорошим вариантом будет питье, в основу которого идет чага. Ее легко можно купить в аптеке. Не малую пользу принесут отвары из тысячелистника, крапивы, пастушьей сумки, кровохлебки. По истечению первых трех дней, можно уже вводить в рацион кашки на воде, овощные или же фруктовые супы, тушеные на масле овощи. Спустя неделю, разрешается употреблять рыбу, отварное мясо, сыр, орехи (все кроме грецких), черный хлеб. Как закончится третья неделя, переходим на полноценный режим питания. Правильным питанием после родов будет являться рацион, включающий в себя много зелени, овощей, зерновых и так далее. Следите за качеством потребляемых продуктов, читайте отзывы о них. В общем, необходимо сделать акцент на продукты, содержащие много белков, минералов и витаминов. В сутки требуется пить приблизительно 2-3л. жидкости. Советуем повременить с употреблением крепкого чая, шоколада, кофе, жареного, копченого, острого и булочных изделий. В период лактации необходимо отказаться от молока. При употреблении в пищу новых продуктов, необходимо внимательно следить за самочувствием и внешним видом вашего малыша, потому, что некоторые из них могут поспособствовать аллергической реакции. Полезным занятием будет являться проход витаминных программ непосредственно разработанных для кормящих мам. Будьте внимательны, перед витаминными комплексами требуется посоветоваться с врачом. Тщательным образом отслеживайте реакцию ребенка после кормления, старайтесь уловить малейшие покраснения, колики, вздутие живота, газы. Перечисленные недуги могут быть вызваны продуктами, которые вы употребили ранее. Так что в случае возникновения проблем, исключите этот продукт из рациона, либо уменьшите порцию. |
| Обновлено 25.06.2015 00:18 |